三大原因导致腿抽筋
“抽筋，尤其是小腿抽筋，是许多孕妇怀孕后期的痛苦梦魇。”广西中医学院附属瑞康医院产科主任黎燕玲介绍，孕妇出现抽筋的原因主要是：首先，怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大大增加，如果这时孕妇不注意补钙，就会出现缺钙从而导致抽筋；其次，由于怀孕妇女的神经肌肉应激机制改变，孕妇如果忽然改变体位，便很容易发生抽筋；再者，孕妇的子宫逐渐增大，会压迫小腿和下肢部位，造成血液循环不良，也容易引发抽筋。 黎燕玲表示，由于缺钙导致孕期腿抽筋的可能性很大，因此孕妇出现小腿抽筋不可大意，钙质的缺乏会危害母子健康。 专家支招 如何处理抽筋 黎燕玲认为，准妈妈除了要了解抽筋的成因外，在发生抽筋时，准妈妈及其家人也应了解该如何处理。黎燕玲向大家介绍了几种改善抽筋不适的方法： 步骤1：脚掌贴平。如果准妈妈在站着时出现腿抽筋，可先将脚跟着地，将脚掌贴平地面；如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状，可先将脚掌贴平墙面，待较为舒缓之后，再进行下一个动作。 步骤2：脚尖上翘。脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉，并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症状。三大重点 助你解决家中除螨难题
螨是一种在自然条件和人类生活环境中普遍存在的生物，由于体积小，肉眼难觅其踪。但它却是最常见的吸入物过敏原，由其引起的过敏反应在各个年龄段都有。 很多过敏性哮喘的发生、发展、症状的急性发作和持续，都与尘螨过敏密切相关。在婴幼儿过敏性哮喘中，尘螨是最主要过敏原。它还是过敏性鼻炎的头号过敏原。此外，部分患儿特应性皮炎的病情严重程度，也与对尘螨的过敏强弱，密切相关。 患者过敏并不是因为吸入了活的螨，而是由于吸入了尘螨的尸体碎片、分泌物及排泄物等所致。在铺床、叠被、打扫卫生时，致敏物极易飘散于空气中，被人体吸人。 肮脏的环境可能使尘螨过敏者情况更糟糕，即使经常打扫，也不能使环境中完全无螨。 久久健康网指出，在家庭中，地毯、沙发、床，是尘螨的“三个聚集地”，家庭装饰物及空调过滤网也是其藏身处。要清除螨虫，必须注意以下方面： 降低相对湿度。螨的生存条件为20—30℃，相对湿度在62％—80％。使用抽湿机和空调机，将相对湿度控制在50％以下，能有效减少螨的繁殖。 用特殊防螨材料包装床垫和枕头，是避免过敏原的有效方法。容易过敏的人买来新床垫后，不要撕去外面包裹的塑料布，这样也能减少过敏。 每周，要用55℃的热水洗一次床上用品。在25℃的条件下，用普通洗衣粉洗5分钟，能去除绝大多数螨。如果温度高于55℃、持续10分钟，可杀死所有的螨。 潮湿地区的家庭不要铺地毯。如果一定要用，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的口袋。切忌用蒸汽清洁地毯，这样会残留水分，反而促进螨生长。窗帘或遮光帘应换成百叶窗，家庭装饰织物应换为乙烯树脂或皮革垫，用木制家具。 毛绒玩具或小件物品等，应该在零下17℃—零下20℃的环境中冷冻至少24小时，随后再进一步清洗。
